光明池駅から徒歩2分 | 「治す」だけでなく「再発を防ぐ」ことまで見据えた歯科診療
「体の中で一番硬い部分は？」と聞かれて「骨」と答える人が多いですが、正解は歯の表面を覆うエナメル質です。
どれくらい硬い？
硬さの指標「モース硬度」で比べると：
• ダイヤモンド：10
• 歯のエナメル質：6〜7（水晶と同じくらい）
• ガラス：約5
• 鉄：約4〜5
• 骨：約4〜5
• 爪：約2.5
鉄や骨より硬く、人体最強の組織です。
成分の約96％がハイドロキシアパタイトという硬い結晶でできているためです。
でも弱点もある
• 酸に弱い（虫歯菌の酸や炭酸飲料で溶ける）
• 一度失われると再生しない
• 硬いがもろい（衝撃で欠けやすい）
「硬い＝無敵」ではありません。ガラスのように割れやすい面もあります。
最強のバリアであるエナメル質を長く守るために、ダラダラ食べを避けたり、定期検診を受けたりする習慣が大切です。
気になる方はぜひチェックにいらしてください！
光明池ココット歯科医院
睡眠時無呼吸症候群は歯科と深く関係しています。軽症〜中等症なら口腔内装置（マウスピース）で改善が期待できます。適応や治療の流れをわかりやすく解説します。
いびきがうるさい、日中に強い眠気がある、朝起きたときに頭痛がする——これらの症状は睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインかもしれません。
実はこの病気は、医科だけでなく歯科とも深く関係しています。特に気道が狭くなる「閉塞性睡眠時無呼吸」では、あごの位置や舌の状態が原因になることが多く、歯科で作製する口腔内装置（マウスピース）が有効な治療法の一つです。
なぜ歯科と関係があるのか？
下あごが小さい・後ろに下がっている、舌が大きい、噛み合わせの問題などが気道を狭くする原因になります。
歯科医院ではこうした口腔内の状態を日常的にチェックしているため、歯ぎしりの跡や顎の特徴からSASの可能性に気づくケースも少なくありません。
歯科でできる治療「口腔内装置」とは？
就寝時に専用のマウスピースを装着し、下あごを少し前方に固定することで気道を広く保ちます。
向いている方
• 軽症〜中等症の方
• CPAP（シーパップ）が合わない・続けられない方
メリット
• コンパクトで持ち運びやすい
• 電源不要で旅行にも便利
• CPAPより装着感が楽な人が多い
注意点
• 初期に顎の違和感が出ることがある
• 長期使用で噛み合わせが変化する可能性あり
• 歯の本数が少ない方や重度の顎関節症の方は適応外になる場合がある
治療の流れ
口腔内装置は医科での診断が必須です。
1. 医科（睡眠外来など）で検査・診断
2. 紹介状を持って歯科を受診
3. 型取り・装置作製・調整
4. 効果確認と定期メンテナンス
保険適用で作る場合も、医科からの紹介状が必要です。
こんな症状がある方は相談を
• 家族から「いびきがひどい」「呼吸が止まっている」と言われる
• 強い歯ぎしりがある
• 朝起きたときに顎が痛い
• 日中の強い眠気がある
気になる症状がある方は、まずは睡眠外来や耳鼻咽喉科で検査を受け、必要に応じて歯科と連携して治療を進めましょう。
当院では医科と連携しながら口腔内装置の作製・調整を行っています。お気軽にご相談ください。
光明池ココット歯科医院
「銀歯が気になる」「前歯の色や形を自然に整えたい」「金属アレルギーが心配」——そんな方に選ばれているのがセラミック治療です。
見た目の美しさだけでなく、機能面でも優れた特徴を持つ治療法です。今回は、セラミック治療の主なメリットと、せっかく入れたセラミックをできるだけ長くきれいに保つためのコツをご紹介します。
セラミック治療の主なメリット
1. 自然な見た目で美しい
透明感や色調が天然の歯に非常に近く、光の当たり方によっても自然に見えます。銀歯のように目立たず、「治療したことがわかりにくい」仕上がりになります。
2. 変色しにくい
レジン（プラスチック）の詰め物に比べて着色・変色がほとんどありません。コーヒーや紅茶、ワインなどを飲んでも、長期間白さを保ちやすいのが特徴です。
3. 金属アレルギーの心配が少ない
金属を使用しないため、金属アレルギーの方でも安心です。また、歯茎の際が黒ずむ「メタルタトゥー」も起こりません。
4. プラークがつきにくく、歯茎に優しい
表面が滑らかで汚れが付着しにくいため、虫歯や歯周病のリスクを抑えやすいです。歯茎とのなじみも良く、腫れにくい傾向があります。
5. 強度と適合性に優れる
特にジルコニアを使用したものは非常に強度が高く、奥歯にも使用可能です。精密な型取りやCAD/CAM技術により、適合が良いのもポイントです。
セラミックを長持ちさせるためのコツ
セラミックは非常に優れた材料ですが、「一生もの」ではありません。適切にケアすることで10年以上美しく機能させることも十分可能です。以下のポイントを意識してみてください。
1. 毎日の丁寧なセルフケアを徹底する
• 歯ブラシはもちろん、フロスや歯間ブラシで歯とセラミックの境目をしっかり清掃
• 特に歯茎との境目は汚れが溜まりやすいので重点的に
• 研磨剤の強い歯磨き粉は避け、フッ素入りのものを選ぶと◎
2. 硬いものを避ける・噛み方に注意
• 氷を噛む、硬いナッツや骨付き肉を強く噛む、殻を歯で割るなどはNG
• 前歯で無理にものを噛み切らない
セラミックは硬い反面、強い衝撃で欠けたり割れたりすることがあります。
3. 歯ぎしり・食いしばりがある方はマウスピースを
無意識の歯ぎしりはセラミックの大敵です。就寝時用のナイトガード（マウスピース）を装着することで、破損リスクを大幅に減らせます。気になる方はぜひご相談ください。
4. 定期検診とプロケアを欠かさない
3〜4ヶ月に1回の検診で、セラミックの状態や噛み合わせ、歯茎の健康をチェックしてもらいましょう。プロによるクリーニングで汚れをしっかり落とすことも長持ちの秘訣です。
5. 急激な温度変化を避ける
極端に熱いもの・冷たいものを続けて口に入れると、材料に負担がかかることがあります。できるだけ穏やかな温度のものを心がけると安心です。
セラミックは美しさと機能性を兼ね備えた優れた治療です。適切なケアで長くきれいに保てます。
「自分に合う方法は？」「費用はどのくらい？」など、気になる方はお気軽にご相談ください。
光明池ココット歯科医院
ダイエットや糖質制限で口臭が気になる・口が乾く原因は？光明池ココット歯科医院がケトン臭や唾液減少の仕組みと、今日からできる対策を解説。
「糖質制限を始めたら口臭が強くなった」「口の中がネバネバする」——そんなお悩みを光明池ココット歯科医院にも多くご相談いただきます。
ダイエットや糖質制限は体重管理に効果的ですが、口内環境にも影響を与えることがあります。
主な変化とその原因
1. ケトン臭（ダイエット臭）による口臭
糖質を極端に制限すると、体は脂肪を分解して「ケトン体」を作ります。その一種であるアセトンが呼気に出ると、甘酸っぱい・除光液のような独特のニオイ（ケトン臭）が発生します。歯磨きでは消えないのが特徴です。
2. 唾液の減少（ドライマウス）
食事回数や咀嚼が減ると唾液が減りやすくなります。唾液の自浄作用が弱まり、口臭やむし歯・歯周病のリスクが高まります。
3. 間食の変化
ナッツ・チーズ・プロテインバーなどは歯に残りやすく、歯間に詰まりやすいためむし歯の原因になることがあります。
一方で、糖質を控えることでむし歯菌の栄養が減り、むし歯リスクが下がるメリットもあります。
今日からできる対策
• 水をこまめに飲む
• よく噛んで食べる
• キシリトール入りガムを活用する
• デンタルフロスや歯間ブラシを毎日使う
• 極端な糖質ゼロを避け、緩やかな制限を心がける
まとめ
ダイエット中の口臭や口の乾燥は、体の変化による自然な現象であることが多いです。ただし放置すると口内トラブルにつながることも。
気になる症状がある方は、ぜひ一度光明池ココット歯科医院でチェックを受けてみてください。正しいケアで、ダイエットと口の健康を両立できます。
光明池ココット歯科医院ではダイエット中の方のご相談も受け付けております。お気軽にご連絡ください。
光明池ココット歯科医院
花粉症で鼻が詰まると、無意識に口呼吸になりやすくなります。特に夜間は口を開けたまま寝てしまうことが多く、歯や口腔に思わぬ悪影響を及ぼすことがあります。
口呼吸が歯に与える主な影響
• 口腔乾燥（ドライマウス）
唾液が蒸発しやすくなり、口の中が乾きます。唾液の自浄作用や再石灰化の力が低下します。
• 虫歯リスクの上昇
唾液が減ると口の中が酸性に傾きやすく、特に就寝中に虫歯菌が活発になります。
• 歯周病の悪化
プラークが付着しやすくなり、歯茎の炎症が進みやすくなります。
• 口臭の悪化
細菌が増えやすく、朝の強い口臭の原因になります。
• 子どもの歯並びへの影響
長期間続くと、舌の位置や口周りの筋肉の発達に影響し、歯並びの問題につながる可能性があります。
今日からできる対策
1. こまめな水分補給（就寝前も忘れずに）
2. 加湿器で寝室の湿度をキープ
3. 鼻うがいで鼻通りを良くする
4. 就寝前の丁寧な歯磨き＋フロス
5. アルコールフリーのマウスウォッシュや保湿ジェルの活用
鼻詰まりが続く時期は、口腔環境が乱れやすいタイミングです。「最近口が乾く」「虫歯や歯茎の調子が気になる」という方は、お気軽にご相談ください。定期検診で早めにチェックして、花粉症シーズンを快適に乗り越えましょう。
光明池ココット歯科医院
おやつは楽しみのひとつですが、選び方や食べ方を工夫するだけで虫歯リスクを大きく下げられます。
なぜおやつが虫歯になりやすいのか
虫歯は、口の中の細菌が糖質から酸を作り、歯を溶かすことで起こります。特に注意すべきは次の3点です。
• 糖質の量が多い
• 口の中に留まる時間が長い（粘着性の高いもの）
• 食べる回数が多い（ダラダラ食べ）
リスクの目安
高めのお菓子
キャラメル・グミ・飴・スナック菓子、砂糖の多いジュースなど
比較的低めのもの
ヨーグルト（無糖・低糖）、チーズ、牛乳、果物、ナッツ類など
上手なおやつのとり方
1. 時間を決めて食べる（ダラダラ食べを避ける）
2. 食後に水やお茶で口をゆすぐ、または歯を磨く
3. 回数を控えめにする（1日1〜2回程度が目安）
おやつを完全にゼロにする必要はありません。
「何を・いつ・どのように」食べるかを少し意識するだけで、虫歯予防につながります。
気になることがございましたら、お気軽に検診時にご相談ください。
光明池ココット歯科医院
「自分の歯は何本あるんだろう？」「子どもの永久歯がなかなか生えてこない」——そんな疑問を持ったことはありませんか？
正常な歯の本数は、乳歯20本・永久歯28本（親知らずを含めると最大32本）です。
しかし、生まれつき永久歯の本数が足りない「先天性欠如」がある人は、日本人で約10人に1人います。決して珍しい状態ではありません。
正常な歯の本数
• 乳歯：20本（上下左右に5本ずつ）
• 永久歯：28本（親知らずを除く場合）
• 永久歯（最大）：32本（親知らずを含む場合）
親知らずは生えてこない人や抜くケースも多いため、日常的には「28本が正常」とされることが一般的です。
先天性欠如とは？
生まれつき歯の元になる「歯胚」が形成されず、永久歯が生えてこない状態です。
日本小児歯科学会の全国調査では、7歳以上の小児約1万5千人のうち約10.1％に認められました。
特に多い部位は、下顎第二小臼歯（前から5番目）、次いで下顎側切歯、上顎第二小臼歯、上顎側切歯です。
1〜2本の欠如がほとんどで、乳歯が残ったまま大人になるケースもあります。
原因と疑われるサイン
原因は完全にはわかっていませんが、遺伝的要因や胎児期の影響が考えられています。予防は難しいため、早期発見が大切です。
こんな場合はレントゲン検査をおすすめします。
• 適切な年齢を過ぎても永久歯が生えてこない
• 乳歯がいつまでも抜けない（特に10歳を超えても残っている）
• 歯並びのすき間が目立つ
• 学校検診で指摘された
放置リスクと治療法
歯の本数が足りないと、すき間ができたり噛み合わせが崩れたり、残った乳歯が虫歯になりやすくなります。
治療は年齢や欠如の本数・部位によって異なります。
• 乳歯をできるだけ長く残す
• 矯正治療ですき間を閉じる・整える
• ブリッジやインプラントなどで補う
早期に発見できれば選択肢が広がります。
「うちの子の歯、本数が少ないかも？」「乳歯がなかなか抜けない」と気になる方は、お気軽にご相談ください。レントゲンで正確に確認できます。
光明池ココット歯科医院
「冷たい水を飲んだ瞬間、歯がキーンとしみる…」
そんな症状は知覚過敏かもしれません。
この記事では、知覚過敏が起きる仕組みと、自宅でできる改善方法・歯科医院での治療をわかりやすく解説します。
知覚過敏とは？
歯の表面のエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がったりして象牙質が露出した状態。冷たいもの・熱いもの・甘いもの・風などの刺激で痛みを感じます。
知覚過敏が起きる仕組み
歯は外側から「エナメル質→象牙質→神経」の構造です。
健康な状態ではエナメル質が神経を守っていますが、象牙質が露出すると、中の細い管（象牙細管）を通じて刺激が神経に伝わり、「しみる」痛みが起きます。
主な原因
• 力の強い歯磨き（オーバーブラッシング）
• 歯ぎしり・食いしばり
• 酸性の飲食物（炭酸飲料・柑橘類など）
• 歯周病による歯ぐきの退縮
• ホワイトニング後の一時的な症状
改善方法【自宅ケア】
1. 知覚過敏用歯磨き粉を使う
硝酸カリウムやフッ素配合のものを継続使用（2〜4週間が目安）。
2. 正しい歯磨きを心がける
力を入れすぎず、柔らかい歯ブラシで優しく小刻みに磨く。
3. 酸を控える・食後の磨き方に注意
酸性のものを摂った直後は強く磨かず、水でゆすぐか時間を置く。
歯科医院でできる治療
• コーティング剤の塗布（刺激を遮断）
• フッ素塗布
• レジンによる被覆
• 歯ぎしり用マウスピース
• 歯周病治療
症状や原因に合わせて最適な方法を提案します。
こんなときは受診を
• しみる症状が強くなってきた
• 痛みが長く続く
• 自宅ケアで改善しない
虫歯や歯周病が隠れている場合もあるため、早めの相談がおすすめです。
まとめ
知覚過敏は象牙質の露出が原因で起こります。
まずは専用歯磨き粉と優しい歯磨きを試し、改善しない場合は歯科医院へ。
当院では原因を丁寧に診察し、あなたに合った改善方法をご提案します。「歯がしみる」とお悩みの方はお気軽にご相談ください。
光明池ココット歯科医院
歯磨きしているのに虫歯になる理由｜原因と対策
「ちゃんと磨いているのに、また虫歯が…」という方は少なくありません。
実は、歯ブラシだけでは取りきれない汚れや、磨き方以外の要因が大きく関係しています。
主な理由
1. 歯と歯の間の汚れが残っている
歯ブラシの毛先は歯と歯が接する部分にほとんど届きません。虫歯の多くはここから発生します。
→ フロスや歯間ブラシを1日1回取り入れましょう。
2. 磨き残しがある
奥歯の溝や歯と歯ぐきの境目、歯の裏側は特に汚れが残りやすいです。
→ 鏡を見ながら、2〜3分かけて丁寧に磨きましょう。
3. 食生活の影響
糖分を含む食べ物や飲み物を頻繁に摂ると、口の中が酸性に傾き歯が溶けやすくなります。
→ 間食をまとめ、飲んだ後は水で口をゆすぐのが効果的です。
4. 寝る前のケアが不十分
就寝中は唾液が減り、細菌が繁殖しやすくなります。
→ 夜の歯磨きを特に丁寧に行い、歯間ケアも夜に済ませましょう。
今日からできる対策
• 歯ブラシ＋フロス（または歯間ブラシ）を習慣にする
• 就寝前のケアを最優先する
• ダラダラ食べを減らす
• フッ素入り歯磨き粉を活用する
• 定期的に歯科医院でチェックを受ける
まとめ
「磨いているのに虫歯になる」のは、歯ブラシだけでは届かない場所の汚れや生活習慣が原因であることがほとんどです。
正しい歯間ケアと食生活の見直し、定期検診を組み合わせることでリスクを大きく下げられます。
磨き方やケア方法が気になる方は、お気軽に当院へご相談ください。
光明池ココット歯科医院
唾液は口の中を守る自然の防御システム。虫歯・歯周病・口臭を防ぐ役割と、今日からできる生活習慣をわかりやすく解説します。
唾液の力を活かす！口の中を守る生活習慣
口の健康は歯磨きだけでは不十分です。
唾液こそが、虫歯・歯周病・口臭を防ぐ最強の味方。分泌が減るとリスクが高まりますが、生活習慣でしっかり活かせます。
唾液の主な役割
• 食べかすや細菌を洗い流す（洗浄作用）
• 酸性になった口の中を中性に戻す（虫歯予防）
• 歯を修復する成分を供給（再石灰化）
• 細菌の増殖を抑える（抗菌作用）
唾液を活かす生活習慣
1. よく噛んで食べる
1口30回を目安に。繊維質の多い野菜を取り入れると効果的です。
2. こまめな水分補給
常温の水を少しずつ飲む習慣を。コーヒーやアルコール過多は控えましょう。
3. キシリトールガムを活用
食後や間食時に噛むと、唾液分泌と虫歯予防に役立ちます。
4. 鼻呼吸を意識する
口呼吸は乾燥の原因。日中は鼻呼吸を心がけましょう。
5. 酸味を適度に取り入れる
梅干しや酢の物などで唾液を刺激（長時間は避ける）。
こんな症状に注意
口のネバつき、夜中の渇き、話しにくさがある場合は、唾液不足のサイン。早めの相談をおすすめします。
まとめ
「よく噛む・水分を取る・鼻呼吸」の3つから始めましょう。
当院では唾液の状態チェックやアドバイスも行っています。気になる方はお気軽にご相談ください。
光明池ココット歯科医院
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【診療時間】
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土・日・祝
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14:00～17:00
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火曜日、月曜日の祝日
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